هنگام استفاده از حمام، به خود زمان بدهید و سعی کنید عضلات خود را شل کنید. در موارد خاص آزمایش خون هورمون تیروئید (برای تشخیص کم‌کاری تیروئید) و کلسیم (برای کشف اختلال پاراتیروئیدی) ممکن است مفید باشد. احساس می کنید که انسدادی در رکتوم شما وجود دارد که مانع حرکت https://-27544.actoblog.com/26775780/helping-the-others-realize-the-advantages-of-یبوست-غذای-کمکی