在夜間。 嘗試 吃 進餐 早些時候和快速 十四-十六 小時 直到早餐下一個 清晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精飲料和尼古丁消耗： 遠離 消費 酒精飲料或吸香煙 即將的 4 小時床墊因為每個物質會對您的打盹產生負面影響。 限制您的咖啡因攝取 到 清晨 小時。 您的飲食樣本呈現電力和營養 必要需要 幫助您的效率 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的汽車 100英里在一個周圍-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 完... https://bizlinkdirectory.com/listings213347/%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%8C%89%E6%91%A9%E7%A6%8F%E7%88%BE%E7%91%9F%E5%A7%86-%E6%A6%82%E8%BF%B0