เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย ได้รับจาก ข้าว แป้ง น้ำตาล ผัก ผลไม้ จำเป็นต้องได้รับให้เพียงพอกับการออกกำลังกาย โดยควรทานในปริมาณน้อยๆแต่บ่อยๆ เพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานไปใช้ได้เพียงพอ ไม่เหลือเก็บสะสมไว้ ควรทานคาร์โบไฮเดรตที่เป็นธรรมชาติ ไม่ผ่านการขัดสี เบื้องหลังความอยากรับประทานอาหารที่ (ไม่) ดีต่อสุขภาพ คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่? หลังออกกําลังกาย ควรกินอะไร บ้าง เพราะอะไร พิ... https://horacee062ggf8.blogdanica.com/profile