Como executar: sente-se na parte final do 1 banco reto com uma barra de pesos posicionada no topo DE coxas e ESTES pés separados em uma distância correspondente à largura dos ombros. Deitar por lado no solo, usando este quadril bem apoiado no solo. As pernas deverãeste manter-se semi https://spencerwitep.blogdanica.com/29712710/orientações-topo-da-renato-cariani