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Quantos quilos é possível e saudável perder por semana ou por mês?

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1 xícara de café ou chá sem açúcar e adoçante; 4 biscoitos integrais com 2 colheres de queijo ricotta; 1 maçã com casca. http://Olivepit.biz/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Empo.S1.Xrea.com%2Fcgi-bin%2Faska%2Faska.cgi

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