แถมยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายอย่าง มีประสิทธิภาพในการสร้างมวลกล้ามเนื้อและอาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก นำผัก แครอท บร็อคโคลี่ มาล้างทำความสะอาด หั่นพอดีคำ และนำไปลวกในน้ำเดือด ให้พอสุกแล้วนำมาน๊อกในน้ำเย็นเพื่อให้ผักยังคงความกรอบ ก็จะมีโปรตีนสูงเช่นกันแต่มีแคลอรี่มากกว่า เป็นโปรตีนพืชที่ทานง่าย ไม่มีรสฝาด ลดน้ำหนักให้ได้ผลดีด้วยการกินโปรตีนอย่างเพียงพอ ลองเช็กดีกว่า อาหารโปรตีนสูงชนิดใ... https://nielsp886ixk3.blogdiloz.com/profile