هنا نقدم بعض الأمثلة على كيفية حساب الوزن المثالي لأشخاص مختلفين: النظام الغذائي المتوازن مهم جداً. يجب تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات. كما ينصح بتناول مصادر البروتين والدهون الصحية. الاكثار من تناول العصائر الطبيعية والفواكه المجففة وذلك لزيادة معدل استلاك السعرات الحرارية الخطوة الرابعة: قياس وزن الجسم وقسمته https://juliusen679.59bloggers.com/33439756/الوزن-المثالي-حسب-الطول-can-be-fun-for-anyone