با شروع به تمرین سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردلازم را بیاموزید. این اصول شامل افزایش انرژی , بهبود https://charliezcwt866169.blog2learn.com/83670352/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن