قصة النبي إسماعيل عليه السلام: دروس في الطاعة والصبر والتضحية علبة تونة محفوظة في الماء (وليس الزيت) مع سلطة خضراء مكونة من الخس، الخيار، والطماطم، مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. وجبة سهلة التحضير وسريعة الهضم. الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. يحتوي على https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html