الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان والبطاطا الحلوة، تُهضم ببطء وتمنح طاقة طويلة الأمد دون رفع سريع لمستوى السكر في الدم. عصير الليمون والماء الدافئ: يساعد في تحسين الهضم وتنظيف الجسم. ارتفاع الضغط سرطان البروستاتا ارتفاع الكوليسترول علاج الإمساك سرعة القذف جرثومة المعدة يحتوي على مضادات أكسدة تعرف باسم الكاتيشينات التي تحفز https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html